علائم بیماری سرماخوردگی عبارتند از:
- عطسه و سرفه: این علائم معمولاً باعث ایجاد خستگی و درد در گلو می شوند : عطسه و سرفه دو علامت شایع بیماری سرماخوردگی هستند. عطسه باعث خارش و تحریک در بینی و حلق می شود و باعث اخراج ویروس ها و باکتری های موجود در بینی و حلق می شود. همچنین سرفه نیز یک واکنش دفاعی بدن است که باعث تخلیه مجاری تنفسی از انواع ترشحات مختلف می شود، از جمله بینی، حلق و ریه. هر دو علامت عطسه و سرفه معمولاً به صورت ترکیبی در بیماری سرماخوردگی وجود دارند و در صورت شدید بودن می توانند باعث خستگی و درد در گلو شوند. بنابراین، در صورت بروز عطسه و سرفه به همراه سایر علائم بیماری سرماخوردگی، توصیه می شود به پزشک مراجعه کرده و درمان مناسب را انجام دهید.
- گرفتگی دست و پا: شایع ترین علامت بیماری سرماخوردگی است.گرفتگی دست و پا یا عضلانی شدن عضلات معمولاً به عنوان علامتی از بیماری سرماخوردگی شناخته می شود. در واقع، گرفتگی عضلانی یک واکنش دفاعی طبیعی بدن در برابر ویروس ها و باکتری های موجود در بدن است. ویروس های سرماخوردگی باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند و برای مقابله با آنها، بدن به تولید گرفتگی عضلانی پرداخته و به عضلات فرمان می دهد که بیشتر کار کنند.گرفتگی دست و پا معمولاً در ابتدای بیماری سرماخوردگی بروز می کند و به طور کلی برای چند روز پس از شروع بیماری باقی می ماند و سپس به تدریج بهبود می یابد. با این حال، در صورتی که گرفتگی دست و پا به همراه علائمی مانند تب بالا، درد شدید، سردرد شدید و دشواری در تنفس همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کرده و بررسی شود، زیرا این ممکن است نشانه بیماری جدی تر باشد.
- درد و تورم در گلو: بیماری سرماخوردگی باعث تحریک و التهاب در حلق و گلو می شود.گلودرد یکی از علائم شایع بیماری سرماخوردگی است که معمولاً باعث درد و التهاب در حلق و گلو می شود. این التهاب می تواند باعث شود که فرد دچار درد و سختی در بلع کردن شود و حتی ممکن است باعث شود تا صدای فرد تغییر کند.گلودرد می تواند ناشی از عفونت ویروسی یا باکتریایی باشد. در صورتی که گلودرد ناشی از عفونت باکتریایی باشد، ممکن است نیاز به داروهای ضد باکتری داشته باشید تا بیماری را درمان کنید. اما اگر گلودرد ناشی از ویروس باشد، معمولاً نیازی به داروهای ضد باکتری نیست و فقط باید استراحت کافی داشته باشید و مایعات بیشتری مصرف کنید تا بدن خود را بهبود بخشد.
همچنین، در صورتی که گلودرد همراه با علائم دیگری مانند تب بالا، سرفه شدید، گرفتگی عضلانی و خستگی بیشتر باشد، باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است نشانه بیماری جدی تری باشد.
- تب : در بعضی موارد، بیماری سرماخوردگی می تواند با تب و علائم گرفتگی عضلانی همراه باشد.تب هم یکی از علائم شایع بیماری سرماخوردگی است. هنگامی که بدن به علت عفونت توسط ویروس‌ها یا باکتری‌ها دچار شود، ممکن است دمای بدن افزایش یابد که باعث بروز تب می‌شود. بیشتر اوقات، تب همراه با سایر علائمی مانند سرفه، عطسه، گلودرد، خستگی و درد در قسمت‌های مختلف بدن است.اگر تب شما به علت سرماخوردگی باشد، ممکن است برای کاهش دمای بدن خود از داروهای تسکین تب مانند پاراستامول استفاده کنید. همچنین، برای بهبود علائم بیماری و کاهش تب، باید به خود استراحت کافی بدهید و مایعات بیشتری مصرف کنید تا بدن خود را بهبود بخشید. در صورتی که تب بالا، بیش از ۳ روز ادامه داشته باشد و یا همراه با سایر علائم جدی باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
- خستگی و سردرد: این علائم معمولاً باعث ایجاد خستگی و بی حالی در بدن می شوند.
خستگی و سردرد دیگر علائم شایع بیماری سرماخوردگی هستند. وقتی بدن ما به علت عفونت با ویروس‌ها یا باکتری‌ها دچار می‌شود، سیستم ایمنی برای مقابله با آنها فعال می‌شود که باعث مصرف بیشتر انرژی و افزایش فعالیت متابولیکی بدن می‌شود. این افزایش فعالیت متابولیکی همراه با خستگی و سردرد شدید می‌شود.
علاوه بر این، سایر علائم بیماری مانند تب، سرفه و عطسه می‌تواند همراه با خستگی و سردرد باشد. در برخی از موارد، علائم خستگی و سردرد ممکن است بیشتر از سایر علائم بیماری برای بیمار مزاحمت‌آور باشد و به این دلیل است که پزشکان توصیه می‌کنند که در طول بیماری به بدن خود استراحت کافی داده و مایعات بیشتری مصرف کنید تا بدن شما بهبود یابد. در صورتی که خستگی و سردرد شدیدتر از حد معمول و برای مدت زمان طولانی‌تری ادامه داشته باشد و همراه با سایر علائم جدی باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
- عدم تمایل به خوردن و نوعی از تهوع: بعضی افراد بعد از سرماخوردگی علائمی مانند تهوع و عدم تمایل به خوردن دارند.
سرماخوردگی باعث ایجاد التهاب در بدن می‌شود که به افزایش ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول و ادرنالین در بدن منجر می‌شود. این هورمون‌ها باعث کاهش اشتها و افزایش احساس سیری می‌شوند.
همچنین در زمان سرماخوردگی، سیستم ایمنی بدن به نبردهای خود در برابر عفونت ویروسی یا باکتریایی تمرکز دارد. این تمرکز، باعث کاهش اشتها و علاقه به خوردن می‌شود. به علاوه، مصرف مایعات در طول سرماخوردگی، برای جلوگیری از خشکی و تحریک گلوی دردناک، اولویت دارد که ممکن است باعث کاهش علاقه به خوردن غذا شود.
در کل، افزایش سطح هورمون‌های استرسی، تمرکز سیستم ایمنی بر روی نبردهای خود در برابر عفونت و نیاز بدن به مایعات، باعث کاهش اشتها و علاقه به خوردن می‌شود.
- بینی بسته: بیماری سرماخوردگی باعث تورم و التهاب در بینی می شود که باعث مسدود شدن مجاری هوایی می شود.
هنگام سرما خوردگی، ویروس‌ها یا باکتری‌ها می‌توانند باعث التهاب در بینی شوند. این التهاب باعث تورم و قرمزی بینی می‌شود. همچنین سیالی که برای ترطیب بینی و تمیز کردن آن ترشح می‌شود، نیز می‌تواند افزایش کند و با ترکیب با بافت بینی ، باعث بسته شدن بینی شود.
به طور خاص، در صورتی که بینی بسته شده باشد، هوا نمی‌تواند به راحتی از طریق بینی عبور کند، بنابراین شخص ممکن است احساس اختلال در تنفس کند. در برخی افراد، این مشکل می‌تواند باعث ایجاد سردردهای ناشی از فشار در بینی شود.
در کل، بسته شدن بینی به دلیل التهاب و تورم در بینی و افزایش ترشح سیالات، از علایم سرماخوردگی است که ممکن است در بیشتر موارد با مراقبت‌های مناسب درمان شود
-
دشواری در تنفس: اگر بیماری سرماخوردگی باعث تورم و التهاب در مجاری هوایی شود، می تواند باعث دشواری در تنفس شود.
درمان سرماخوردگی با روش های خانگی :
درمان سرماخوردگی با روش‌های خانگی در بسیاری از جوامع به عنوان یک راه حل شناخته شده است. برخی از روش‌های خانگی شامل مصرف گرما، استفاده از گیاهان دارویی، استفاده از مواد غذایی خاص، و استفاده از تکنیک‌های تنفسی هستند.
- استفاده از گرما، از جمله استفاده از حوله گرم، سوپ گرم و حمام گرم می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. همچنین، استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، نعناع، آویشن و آلوئه ورا می‌تواند در بهبود علائم سرماخوردگی موثر باشد.
- استفاده از مواد غذایی خاص نیز می‌تواند بهبود علائم سرماخوردگی را تسریع کند. برخی از این مواد شامل شیرینی‌های محلی، شکلات سیاه، آب لیمو، سیر و عسل هستند.
- استفاده از تکنیک‌های تنفسی مانند تنفس عمیق و تنفس نفس یکپارچه می‌تواند نفس‌گیری و عطسه را کاهش داده و علائم سرماخوردگی را بهبود بخشد.
مهم است بدانید که در صورت ایجاد علائم شدید، مانند تب بالا و سردرد شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین، این روش‌های خانگی نباید به عنوان جایگزین درمان مرسوم درمان سرماخوردگی با دارو باشند.
درمان دارویی سرماخوردگی
هنگام سرماخوردگی چه داروهایی بخوریم ؟ درمان دارویی سرماخوردگی شامل مصرف داروهای ضد سرماخوردگی است که می‌تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کند. برخی از داروهای ضد سرماخوردگی شامل:
- ضد تب‌ها مانند پاراستامول و ایبوپروفن که به کاهش تب و درد و تورم بدن کمک می کنند.
- آنتی هیستامین ها مانند کلرفنیرامین و ستیریزین که به کاهش سرفه، عطسه و خارش بینی کمک می کنند.
- محلول‌های آبی بینی مانند سالین نیز می تواند به کاهش خشکی و ترشحات بینی کمک کند.
- برخی از داروهای گیاهی مانند عصاره آنیس، گلیسیریزین و زنجبیل نیز به عنوان ضد سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
مهم است که قبل از مصرف هر گونه دارو، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین داروهایی که برای شما مناسب هستند را تعیین کنید و دستورالعمل مصرف را رعایت کنید. همچنین، از خود مصرف بیش از حد داروها جلوگیری کنید و در صورت بروز علائم شدید، به پزشک مراجعه کنید.
اگر دچار سرماخوردگی شدیم چه بخوریم چه نخوریم
در صورتی که دچار سرماخوردگی شدید، ممکن است باعث شود که اشتهای شما کاهش پیدا کند و بهترین راه برای بهبودی سریع تأمین تمامی مواد غذایی و مایعاتی است که بدن شما به آنها نیاز دارد.
بعضی از مواد غذایی و مایعاتی که در درمان سرماخوردگی مفید هستند عبارتند از:
1- مایعات بیشتر: مصرف مایعات بیشتری مانند آب، عرقیات، چای و آب‌میوه می‌تواند به خودی خود بهبودی سرماخوردگی را تسریع کند.
2- سوپ‌های گرم: سوپ‌های گرمی مانند سوپ مرغ و سوپ لوبیا قرمز می‌تواند باعث کاهش التهاب و افزایش انرژی شما شود.
3- مواد غذایی داغ: مواد غذایی داغی مانند مرغ و برنج، کلم پلو و کنسرو می‌توانند باعث کاهش التهاب و خشکی حلق شما شوند.
4- میوه‌ها و سبزیجات: مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال، توت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند سبزیجات تازه و برگ کلم نیز به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند.
از سمت دیگر، مصرف بعضی مواد ممکن است به شما ضرر برساند و باعث تشدید علائم شود. این شامل مواردی مانند مصرف الکل، قند، مواد غذایی چرب و سرد مانند بستنی و یخ‌زده و همچنین مصرف مواد محرک مانند قهوه و سیگار است.
